ประเภทของจักรยานออกกำลังกายและประโยชน์ต่อสุขภาพ

[turianlek]

สมัยนี้การขี่จักรยานออกกำลังกายเป็นกระแสที่มาแรงมาก มีจักรยานให้เลือกใช้หลายหมวดหมู่ตามความชื่นชอบและความถนัดของนักปั่น มีทั้งจักรยานทางไกล จักรยานวิบาก จักรยานท่องเที่ยว จักรยานพลังงานผสม จักรยานเกียร์เดี่ยวและรถจักรยานสองล้อทั่ว ๆ ไป เป็นต้น

การขี่จักรยานมีมีคุณค่าต่อสุขภาพอนามัยและมีผลให้ตัวคนเราแข็งแรง ช่วยเหลือเพิ่มศักยภาพในการปฏิบัติงานของหัวใจ ระบบสูบฉีดโลหิตและระบบหายใจ ช่วยเผาไขมันที่สะสมอยู่ในตัวคนเรา เกื้อกูลให้กล้ามและอวัยวะต่าง ๆ แข็งแรง ส่งผลให้นอนหลับสนิท ช่วยลดความตึงเครียด นอกเหนือจากนี้ ยังมีผลให้ผิวชั้นนอกสวยสด ดูอ่อนกว่าวัยด้วย เพื่อคนที่ไม่ค่อยมีระยะเวลาไปขี่จักรยานออกกำลังกาย มีอุปกรณ์ฟิตเนสประเภทรถจักรยานเพื่อใช้ปั่นอยู่กับที่ ให้ผลประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัยเหมือนกับการขี่รถจักรยานสองล้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ประสงค์ประหยัดระยะเวลาในการไป มีเวลาน้อยหรือชอบการบริหารร่างกายในที่พักอาศัย เป็นเหตุให้ได้ออกกำลังกายร่วมกันกับผู้ร่วมทีมในครัวเรือนและถ้าวันไหนฝนตกรถติด ก็ยังสามารถออกกำลังได้

ปัจจุบันจักรยานออกกำลังกายหาซื้อง่าย มีให้เลือกหลายมูลค่า มูลค่าไม่มากมากนัก โดยแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ ได้แก่ จักรยานแบบนั่งตรง รถจักรยานแบบเอนปั่นและแบบ Spin Bike รถจักรยานสองล้อแบบนั่งตรง ไม่สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางและที่นั่งได้ มีความไม่เป็นอันตรายสูง เหมาะสำหรับการบริหารส่วนขา รถจักรยานสองล้อแบบเอนปั่นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีข้อสงสัยกล้าม กระดูกขาและผู้ที่มีความหนักเบามาก เหตุเพราะท่านั่งไม่ส่งผลให้เกิดแรงกระแทกเป็นประเภทที่มีความไม่เป็นอันตรายสูง จักรยานฟิตเนสแบบ Spin Bike สามารถปรับที่นั่งและแฮนด์ได้ ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้หลายท่า นิยมใช้ใน Class ที่มีเทรนเนอร์ฝึกสอนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สนใจ จักรยานออกกำลังกาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่ https://www.homepro.co.th/category/12179

••••••••••••••••••••••••••••••••••••